Fibromiyalji ve Fizik Tedavi: Ağrıyı Yönetmenin Yolları

Fibromiyalji, yumuşak dokulara bağlı kronik ağrıya yol açan yaygın bir hastalıktır ve özellikle erişkin kadınlarda daha sık görülür. Menopoz dönemiyle birlikte belirtilerde artış görülebilir. Hastalarda kas sertliği, uyku bozuklukları ve sürekli yorgunluk gibi şikayetler sıkça karşılaşılır.

Ağrının 3 aydan uzun sürmesi ve vücudun çeşitli bölgelerinde en az 11 noktada hissedilen ağrılar, tanı için temel kriterler arasındadır. Bu ağrılar uzun süreli ve yaygın kabul edilir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İlker Garipoğlu, fibromiyaljiyle yaşayanlar için bazı öneriler sunar.

Fibromiyalji hastalarının dikkat etmesi gerekenler:

• İç çamaşırlarında hafif ve terlemeyi azaltan kumaşları tercih edin.
• Aç ve yorgun durumda olmamaya özen gösterin.
• Stresi azaltmak için mümkün olduğunca sakin çevreler seçin ve günlük yaşamda stres yükünü azaltın.
• Çantayı omuzda taşımaktan kaçının veya ağırlığı hafifletin.
• Kafein, alkol ve tütünden uzak durmaya çalışın.
• Gün içinde aktif kalmaya özen gösterin ve hareketli kalın.
• Fizyoterapistinizden gevşeme tekniklerini öğrenip düzenli olarak uygulayın.
• Duruşunuza dikkat edin; ayakta dururken veya otururken ergonomiyi ön planda tutun.
• Dinlenmeye zaman ayırın ve çalışma pozisyonlarınızı sık sık değiştirin.
• Günlük olarak yeterli su tüketin.

Fibromiyalji tedavisinde fizik tedavi ile ilaç tedavisinin önemli bir yeri bulunur.

Fizik tedaviyle uygulanan başlıca yöntemler:

• Elektroterapi uygulamaları (TENS, Ultrason, Interferansiyel akımlar, Biofeedback, HVGS)
• Sıcaklık tedavileri ve diğer ısı ajanları
• Doku masajı ve klasik masaj teknikleri
• Gevşeme becerilerini geliştirmeye yönelik eğitimler
• Bölgesel enjeksiyonlar
• Ozon tedavisi
• PRP (trombositten zengin plazma) uygulamaları
• Nöralterapi
• Proloterapi
• Manuel terapi ve manipülasyonlar
• Meditesyon ve benzeri teknikler, hastalığın seyrine göre tedavi planına eklenebilir