Anne Sütü Döneminin Devamı ve Ek Gıdaya Geçiş: Bebekler İçin Esas Rehber
Anne sütü döneminin devamı ve ek gıdaya geçişte bilinmesi gerekenler; bebeğiniz için güvenli, sağlıklı ve keyifli bir rehber.
Bebeğiniz doğduğunda anne sütüyle bütün ihtiyaçlarını karşılar. İlk altı ay tamamen anne sütüne bağlı kalınır; bu dönemde vitamin ve mineraller açısından gerekli tüm kaynaklar anne sütünde bulunur. Ancak 6. aydan itibaren ek gıdaların devreye girmesi gerekir ve bu süreçte anne sütü, bebeğin beslenmesinde hala önemli bir rol oynamaya devam eder.
İlk 6 ay boyunca bebeğinizin besin ihtiyacı yüzde 100 olarak anne sütüyle karşılanırken, 6-9 aylarda bu oran yaklaşık %70’e, 9-12 ay arasında ise %30’a düşer. Ek gıdalar, büyüme ve bağışıklık için destekleyicidir. Anne sütü yeterli olmadığında veya yok olduğunda doktorunuza danışarak prebiyotik içeren devam sütleriyle bu ihtiyacı karşılayabilirsiniz. Böylece bebeğinizin beslenmesi ve bağışıklığı güçlenir.
Ek gıdaya geçişin başlama zamanı 6. aydan sonra başlar; bazı bebekler bu döneme hemen uyum sağlar, bazıları ise henüz hazır olmayabilir. Bebeğiniz ek gıdalara hazır olduğunu hareketleriyle gösterebilir: dik oturma, masadaki yiyeceklere ilgiyle bakma, sizin yediklerinize bakıp merak duyma, ağzını şapırdatıp yer gibi yapma gibi işaretler bu hazırlığın göstergesidir. Ayrıca verilen ek gıdaların hijyenik, kaliteli ve yeterli miktarda olması da büyük önem taşır.
İlk olarak hangi gıdalarla başlanmalı? Bebeklerin ilk gıdalarıyla ilgili farklı öneriler bulunur. Doktorlar, aile büyükleri veya arkadaşlar bazı farklı tercihleri önerebilir. Bazı uzmanlar sebze veya yoğurtla başlamayı, bazıları ise ilk meyveyle başlamayı tavsiye edebilir; her durumda bebeklerin tatlıya yönelme eğilimi olduğunu unutmamak gerekir. Meyve ek gıda olarak değerlendiriliyor olsa da, demir ihtiyacı 6. aydan itibaren artar ve bu nedenle demir açısından zengin ek gıdaların verilmesi gerekir.
Ek gıdaya geçişte dikkat edilmesi gerekenler:
– Tek çeşit ek gıdayla başlanır ve her yeni gıda 2-3 gün arayla eklenir.
– Tuz ve şeker, bebeğin tariflerinde mümkün olan en aza indirilmelidir.
– Elma, şeftali, armut gibi meyveler ile patates, havuç, kabak gibi sebzelerin püre halinde ve/veya suyu tercih edilmelidir.
– Doğru beslenme planı için ay ay beslenme bilgilerini edinip uygulamak önemlidir.
– Ek gıdalara başlanırken ilk öğün olarak öğle yemeği tercih edilmeli ve bebeğe bebek kaşığıyla servis yapılmalıdır.
– İlk birkaç kaşık ek gıdanın ardından anne sütüne geçilmelidir ki bebeğe yük olmayacak şekilde devam edilsin.
– Çorba, ek gıdaya geçişte destekleyici bir seçenek olarak düşünülebilir.
– 10. aydan itibaren hem püre hem de pütürlü gıdalarla beslenebilmesi sağlanmalıdır.
– Yeterli ek gıda alınıyorsa anne sütü zamanla azaltılabilir ve bu süreç kontrollü bir şekilde sürdürülmelidir.
