Güneş Işınları, Deri Sağlığı ve Enfeksiyon Direnci: Bilinçli Güneş Kullanımı
Güneşin UVA ve UVB ışınları cildimizde uzun vadeli etkiler yaratabilir. Bu ışınlar, vücudun enfeksiyonlara karşı mücadele gücünü düşürebilir ve bağışıklık...
Sağlık
Geceyi Seven Hormon: Melatonin ve Vücudumuzun Karanlıkla Dansı
Gecenin ritmini yakalayan ve vücudun iç saatini yöneten hormondan bahsediyoruz: melatonin. Pineal bez tarafından salgılanan bu madde, gün ışığından kaçarken...
Kabaklı Kara Erik Marmelatı: Kabızlık İçin Lezzetli ve Pratik Çözüm
Değişken hava durumları ve zorlu günlerin arasında sindirim sistemi zaman zaman zorlanabilir. Böyle anlarda özellikle lifli ve doğal içerikli yiyecekler...
Güney Amerika’nın Kökeninden Sağlık Avantajlarına: Bitter Çikolatanın Yolculuğu
Çikolatanın kökenine baktığımızda, cacao ağacının anavatanı olan Güney Amerika’daki erken toplulukların, kakaoyla hazırladıkları içeceğin öğütülmüş tohumlarıyla yaptığı geleneksel ritüeller akla...
Saç Sağlığı İçin Besin Odaklı Rehber: Hangi Gıdalar Saçı Güçlendirir?
Saçlarınız mat görünüyor ve sık dokunduğunuzda ya da her dokunuşta elinize geliyorsa, beslenmenizde bazı önemli mineraller ve vitaminlere odaklanmanız gerekir....
Göz Sağlığını Korumak İçin Bilgisayar Kullanımında Etkili İpuçları
Gün boyunca bilgisayar karşısında vakit geçiriyorsanız, gözlerinizin yorulduğunu ve kuruduğunu fark edebilirsiniz. Bu durumu azaltmak için ekran parlaklığını dengeli bir...
Kilo Vermek İçin Doğru Bilinen Yanlışlar ve Gerçekler
Yağ tüketiminin kilo aldırdığı fikri, çoğu kişinin aklında kolayca yer eden bir mit olarak duruyor. Doğru olan ise yağların da...
Depresyon ve Yaş Gruplarına Göre Risk Faktörleri: Hayatın Farklı Dönemlerinde Duygu Durumu
Yaş farkı gözetmeksizin depresyon, tüm yaş gruplarında yaşanabilir. Üç yaşından küçük çocuklarda bile depresyon teşhisi nadir değildir; yaşamın ortasında karşılaşılan...
Diyet yaparken sahurda neler yenmeli?
Ramazan ayında sağlıklı bir formda beslenmek ve zorlanmadan oruç tutmak için sahurda yiyeceğiniz yiyeceklerin uzun periyodik tok tutması çok kıymetlidir....
Rooibos: Kafeinsiz Enerji, Demir Emilimini Destekleyen Antioksidan Gücü
Rooibos çayı, Afrika’da uzun yıllardır tüketilen ve çoğunlukla bu bölgede yetişen kırmızı çay olarak bilinir. Diyetisyen Gizem Şeber, bu çayın...
