Karalahanalı Bulgur Kavurması
Sağlıklı beslenmek, bunu yaparken doyabilmek ve lezzet almak istiyorsanız sıhhat deposu karalahana ile hazırlanan bulgur kavurması tanımı size nazaran.
Karalahanalı Bulgur Kavurması Tanımı İçin Malzemeler
-
1 demet karalahana
-
1 adet orta uzunluk kuru soğan
-
3 diş sarımsak
-
3 adet orta uzunluk sivri biber
-
1 adet orta uzunluk meksika biberi
-
1 su bardağı pilavlık bulgur
-
1 çay bardağı tel şehriye
-
1 çay bardağı zeytinyağı
-
1 çay kaşığı tuz
-
2 çay kaşığı pul biber
Karalahanalı Bulgur Kavurması Tanımı Nasıl Yapılır?
-
Derin bir tencerede bol ölçüde suyu kaynatın. Bol suda yıkadığınız karalahana yapraklarını kuruladıktan sonra ince ince doğrayın.
-
Kaynamakta olan suda ince ince doğradığınız karalahana yapraklarını 15 dakika kadar haşlayın.
-
Ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkardığınız sivri biber ve Meksika biberi küçük modüller halinde doğrayın.
-
Kuru soğan ve sarımsağı küçük modüller halinde yemeklik doğrayın. Pilavlık iri bulguru ayıklayıp, bol suda durulayın.
-
Kaynar suda haşlanmakta olan doğranmış karalahana yapraklarına pilavlık bulgur ve tel şehriyeyi katın ve orta ateşte 15 dakika daha pişirin.
-
Kıvam alan haşlanmış tel şehriyeli bulgur ve karalahanayı, bir kevgir yardımıyla süzgeçten geçirin.
-
Geniş bir tavada zeytinyağını kızdırın. Küçük kesimler halinde yemeklik doğradığınız kuru soğan ve sarımsakları hafif bir renk alana kadar kavurun. Doğranmış biberleri katın, karıştırın.
-
Haşlanmış karalahana ve bulgur karışımını kattıktan sonra tuz ve isteğe nazaran pul biberini kattığınız yemeği 5 dakika kadar kavurmaya devam edin.
-
Bulgur ve tel şehriyeyi haşladığınız için ayrıyeten su eklemeye gerek kalmayan yemeği, sıcak olarak sevdiklerinizle paylaşın.